Mengusir Badmood dengan Mood Booster
Mengusir Badmood dengan Mood Booster
Terkadang kita mengalami hari hari yang sangat buruk, ada banyak hal yang bisa dengan mudah menghancurkan mood kita contohnya seperti datangnya menstruasi ,tekanan pekerjaan, deadline tugas kuliah dan bangak lagi hal- hal kecil yang membuat kita sulit sekali mengontrol mood kita. Meskipun terkesan sepele tetapi jika dibiarkan itu akan menyebabkan stres dan depresi.
Untuk mengatasinya, kita cuman butuh hal-hal yang baik agar badmood kita hilang, karena jika suasana hati kita baik itu otomatis perubahan mood akan berubah sangat cepat
Contoh 5 hal baik yang dapat memperbaiki mood kita, yaitu:
1. Berolahraga secara rutin di pagi hari
Orang- orang banyak sekali melakukan aktivitas olahraga di pagi hari guna untuk memperbaiki suasana hati mereka dan juga udara di pagi hari sangat bagus untuk sistem pernafasan kita. Olahraga juga diketahui dapat membantu memproduksi endrofin di bagian otak kita sehingga menghasilkan hormon yang dapat meningkatkan suasana di hati kita.
2. Me time ( memiliki waktu untuk sendiri )
Me time atau memiliki waktu senggang untuk melakukan aktivitas secara sendiri ini biasanya sangat ampuh dilakukan pada saat kita sedang bad mood, hal ini guna untuk menetralisasi diri kita dari hal-hal yang menggagu kita agar kita bisa kembali happy. Me time ini bisa dilakukan dengan cara apa pun seperti hal-hal yang kita sukai contoh mendengarkan musik, membaca buku, jalan-jalan dengan melihat pemandangan yang menyegarkan mata, pokoknya melakukan apa pun yang kita sukai. Mood boster seperti itu biasanya sangat diperlukan oleh semua orang pada saat Bad Mood datang.
3. Melakukan Meditasi
Meditasi ini dapat dipercaya bisa memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi rasa stres, depresi dan kecemasan. Jenis-jenis dari meditasi yang bisa kita lakukan seperti berikut, meditasi fokus, meditasi kundalini dan meditasi mindfulness. Meditasi ini bisa dilakukan -+ 10 menit setiap harinya.
4. Tidur Siang
Bad Mood datang bisa juga di sebabkan karena mengantuk atau banyak pekerjaan yang menumpuk. Cara mengatasi badmood bisa juga dengan cara tidur siang selama beberapa saat, karena tidur siang ini dipercayai oleh banyak orang bisa memperbaiki mood dan juga bisa meningkatkan produktivitas dalam bekerja.
5. Mengobrol dengan Sahabat
Mood Boster satu ini banyak sekali digunakan oleh orang-orang karena cukup sederhana dan lebih cepat memulihkan badmood karena dengan kita curhat, meluapkan apa yang kita rasakan kepada orang terdekat, sahabat, keluarga itu akan membuat hati kita jauh lebih baik dan beban semakin berkurang.
Komentar
Posting Komentar